Dentro da programação de iniciativas alusivas à Campanha Setembro Amarelo, o Ministério Público do Estado de Rondônia (MPRO) realizou, na última sexta-feira (25/9), a palestra “Dúvidas Comuns sobre Saúde Mental: Como Cuidar de Si e Ajudar Quem Precisa”. O evento aconteceu de forma presencial na Escola Superior do MPRO (Empro) e on-line pela plataforma Microsoft Teams. O encontro teve como público principal membros, servidores, estagiários e residentes, reforçando que o bem-estar no trabalho reflete diretamente na qualidade do atendimento prestado à sociedade.
A abertura foi feita pela chefe da Seção de Atenção à Saúde (Seas), Christiani Ignes Sonda. Ela agradeceu a participação e o envolvimento de todos nas atividades realizadas durante o mês, como o Desafio dos 21 Dias de Gentileza e a construção do Mapa do Bem-Estar. “O interesse e o envolvimento de cada um demonstra que a promoção da saúde mental é uma construção coletiva que fortalece diariamente por meio do respeito, da escuta, do acolhimento e das conexões que estabelecemos uns com os outros.”, pontuou.
Mitos, Verdades e o Diálogo Aberto no Trabalho
A palestra foi ministrada pela médica psiquiatra Karoliny Ribeiro, integrante da equipe médica da Seas. Ela começou convidando os participantes para uma dinâmica interativa de “Mito ou Verdade” pelo celular, abordando de maneira leve temas sérios e que geram dúvidas frequentes:
- Trabalhar normalmente nem sempre significa estar bem: Uma pessoa pode cumprir suas tarefas diárias no trabalho sem demonstrar sinais externos, mesmo enfrentando um grande sofrimento emocional.
- Cuidado com o estresse constante: O burnout (esgotamento profissional) e o estresse não são “falta de organização”, mas sim reflexos de rotinas sobrecarregadas.
- Perguntar com carinho ajuda e não induz: Falar sobre sentimentos, com empatia e sem julgamentos, não coloca “ideias erradas” na cabeça de ninguém; pelo contrário, abre espaço para o acolhimento e para salvar vidas.
A psiquiatra também respondeu às dúvidas enviadas previamente pelos próprios servidores e destacou que, na rotina acelerada e conectada em que vivemos, aprender a nomear emoções, respeitar o tempo do corpo e estabelecer limites saudáveis são passos indispensáveis para a saúde emocional.
Atitudes Práticas para o dia a dia
Durante a palestra, Karoliny Ribeiro reforçou que pequenos hábitos têm um impacto profundo no bem-estar diário:
1.Movimente o corpo: Trinta minutos diários de caminhada ou exercício físico já auxiliam na redução da ansiedade.
2.Priorize o sono: Dormir bem (de 7 a 8 horas por noite) é fundamental para restaurar a mente, a concentração e a paciência.
3.Faça pausas restauradoras: Fazer pequenas paradas durante o expediente para respirar, tomar uma água ou conversar brevemente com um colega ajuda a aliviar a tensão.
4.Pratique a empatia e lidere com escuta: Gestores e colegas que se mostram abertos a ouvir sem julgar reduzem o preconceito e tornam o ambiente de trabalho mais humano e seguro para todos.
Onde buscar apoio no MPRO e na Rede de Saúde pública
Pedir ajuda é um ato de coragem e ninguém precisa passar por momentos difíceis sozinho. O evento reforçou as portas de entrada de acolhimento disponíveis:
Para todos os Integrantes do MPRO:
- Seção de Atenção à Saúde (SEAS): Consultas psicológicas e psiquiátricas. O agendamento pode ser feito pelo Teams da SEAS.
- Serviço Gratuito para Toda a Sociedade:
- Centro de Valorização da Vida (CVV): Ligações gratuitas e confidenciais pelo número 188 (disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana) para apoio emocional e prevenção.
- Rede Pública de Saúde: Atendimentos presenciais nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e nos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) espalhados pelos municípios do Estado de Rondônia.
Gerência de Comunicação Integrada (GCI)
